Đau bụng kinh không nên ăn gì?

08:43 09/03/2018

Đau bụng kinh không nên ăn gì?

 

Đau bụng kinh hình như trở thành nỗi ám ảnh đối với nhiều chị emhiện trạng này không chỉ khiến nữ giới đớn đaukhó khăn mà còn ảnh hưởng đến quy trình học tập và sinh hoạt. Trong bài viết dưới đây một vài chuyên gia tại phòng khám đa khoa Quốc Tế HCM sẽ hướng dẫn về một vài thức ăn nên ăn và không nên ăn để giúp nữ giới giảm cảm giác đau bụng kinh.

các thức ăn không nên ăn trong một vài ngày có kinh

Trong một số ngày có kinh hoặc trước lúc có kinh nguyệt vài ngày, chị em nên tránh ăn một số loại thức ăn sau:

Bài liên quan : Kinh nguyệt rối loạn có ảnh hưởng đến việc mang thai?

Tránh ăn đồ chua

Trong một vài ngày có kinh nhiều chị em nữ giới có cảm giác thèm đồ chua hoặc ngọt. tuy thế nhưngchúng tôi khuyên phụ nữ không nên ăn nhiều những dinh dưỡng có vị chua trong một số ngày có kinh nguyệt. nguyên nhân là do đồ chua có khả năng gây kích thích vào hệ thần kinh thực vật, làm tăng sự co thắt cơ trơn tru của tử cung và bao tử, nhất là với một vài phụ nữ có cơ địa mẫn cảmdù vậy, ăn quá nhiều đồ chua cũng khiến kinh nguyệt ra nhiều hơn.

Tránh uống trà xanh

Trà xanh là loại thực phẩm rất khả quan cho sức khỏe bên cạnh đó trong một số ngày có kinh, phái yếu không nên uống trà xanh.

lúc có kinh nguyệt, lượng protein huyết tương trong máu tăng nhanh khiến thân thể bị thiếu hụt máu và sắt. lúc uống trà xanh, axit tannic trong trà sẽ phối hợp với sắt nhằm mục đích là tạo thành kết tủa, làm vung phí vitamin B và cản trợ sự tiếp thu của đường ruột từ đấy làm cản trở vào quy trình chuyển hóa carbonhydrate. Uống nhiều trà xanh cũng khiến phụ nữ dễ bị tức ngực và mệt mỏi hơn.

Tránh một số dinh dưỡng có tính hàn

một số thức ăn có tính hàn bao gồm: hải sản, dưa chuột, rong biển, bí đao...Khi ăn một số dinh dưỡng này chúng sẽ làm thay đổi nhiệt độ máu, kích thích máu, huyết khí kém lưu thông dẫn đến đau bụng dữ dội hơn.

Tránh dinh dưỡng cay nóng

để có thể tránh đau bụng kinh hệ quả vô cùng nghiêm trọng tác động xấu vào da, phái yếu nên tránh dưỡng chất cay nóng như tiêu, tỏi, ớt, mù tạt...vì sẽ dẫn đến thống kinh, lượng máu mất đi nhiều hơn. bên cạnh đóđồ ăn cay hot còn khiến phụ nữ bị đau bụng dữ dội hơn, xuất hiện những cơn đau khác thường.

Tránh ăn một số món rán xào, nhiều dầu mỡ

lúc có kinh nguyệt, nữ giới sẽ thấy da mình đổ nhiều dầu và lỗ chân lông mở rộng hơn. Chính do vậyphái đẹp nên phòng tránh thực phẩm chứa nhiều dầu mỡ, dinh dưỡng nhanh, thực phẩm rán xào...vì sẽ khiến da dễ nổi mụn, tiết nhiều dầu hơn, viêm nang lông...

Bài cùng chủ đề : Địa chỉ chữa kinh nguyệt không đều tại tphcm uy tín, chất lượng

Không nên ăn quá nhiều muối

Muối có phần nhiều trong một số loại thực phẩm chế biến sẵn và đồ ăn nhanh. Mỗi ngày thân thể chỉ nên nạp hai.300mg muối (khoảng 1 muỗng cà phê). Trong các ngày có kinh nguyệt, bạn nên phòng tránh lượng muối nạp tới thân thể vì dễ gây chứng đầy hơikhó tiêu, tích nước.

Không tiêu dùng một vài thức ăn, thức uống chứa caffein

Caffein sẽ làm tăng nồng độ axit trong máu khiến bạn có cảm giác bị đầy khá. Chính Vậy nênlúc có kinh nguyệt bạn nên tránh những loại thức ăn chứa caffein như rượu, bia, cà phê, thuốc lá, nước có gas, nước tăng lực...

Ẳn gì nhằm mục đích là giảm đau bụng kinh

Theo những chuyên gia tại cơ sở y tế đa khoa Quốc Tế HCM, nhằm mục đích là giảm cảm giác đau bụng kinh, nữ giới nên nâng cao các loại thức ăn sau:

một số dinh dưỡng giàu canxi như: trứng, sữa, sữa chua, súp lơ, cải lá xanh, cải xoăn...

Uống nhiều nước giúp tránh hiện trạng mất nước và giảm cảm giác đầy tương đối.

Ẳn các đồ ăn giàu magie đậu phụ, đậu phộng.

Bổ sung một vài dưỡng chất chứa nhiều vitamin nhất là vitamin E, vitamin B6, vitamin C như: một vài loại hạt, lòng đỏ trứng gà, khoai tây, chuối, bột yến mạch...

Nếu bạn còn bất cứ thắc mắc gì hãy đến trực tiếp với chúng tôi - Phòng khám đa khoa quốc tế HCM tại số 221, Nguyễn Thị Minh Khai, quận 1 TPHCM, hoặc liên hệ qua số điện thoại (028) 3925 7111- 0168 558 1111 để được ưu tiên khám trước và nhận mọi ưu đãi từ phòng khám.