Thực đơn giảm cân từ bột yến mạch – Bí quyết giữ dáng hàng đầu

03:39 05/02/2018

Ngoài tác dụng chăm sóc da, dưỡng da hiệu quả thì bột yến mạch còn nguyên liệu giảm cân lý tưởng mà phái đẹp đang ưa chuộng.

Theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, chuyên gia chăm sóc da thì yến mạch cung cấp nhiều chất xơ, vitamin và  khoáng chất có tác dụng chống oxy hóa rất tốt cho tim mạch, chống ung thư. Tất cả những ưu điểm trên là lý do mà bạn nên tham khảo ngay thực đơn giảm cân từ bột yến mạch dưới đây.

Ăn yến mạch giúp giảm cân hiệu quả?

Yến mạch giúp cơ thể hấp thụ lượng chất xơ cao gấp đôi so với loại tinh bột thông thường khác. Thành phần của yến mạch không chứa chất béo, đường làm béo, lượng calo rất thấp. Đây là lý do bạn có ăn nhiều yến mạch bao nhiêu đi nữa vẫn không tăng cân mà vóc dáng còn đẹp ra trông thấy. Ngoài ra trong yến mạch còn chứa hàm lượng chất chống oxy hóa khá cao làm chậm quá trình lão hóa của tế bào, giúp bạn giữ được vẻ trẻ trung, rạng ngời nhất. Sử dụng thực đơn giảm cân từ bột yến mạch mỗi ngày sẽ giúp bạn có được số đo 3 vòng khiến người khác ganh tỵ.

yến mạch giảm cân hiệu quả

Cơ chế giảm cân bằng bột yến mạch chính là việc tạo  cảm giác no nhanh và no lâu hơn, khiến cơ thể không còn thèm ăn, hạn chế tối đa việc ăn vặt, ăn thêm gây béo bụng, tích tụ mỡ thừa…Lưu ý cách xây dựng thực đơn giảm cân từ bột yến mạch sau sẽ giúp bạn tiết kiệm được thời gian giảm mỡ đáng kể nhất.

Thực đơn giảm cân từ bột yến mạch và trứng gà

Đây là bí quyết giúp bạn ăn ít mà vẫ no vì yến mạch chứa ít chất béo, còn trứng có tác dụng tạo cảm giác no, hạn chế thèm ăn hiệu quả nhất, do đó đây sẽ là một công thức tuyệt vời cho người muốn giảm cân giữ dáng. Hãy áp dụng thực đơn ăn kiêng với yến mạch trong 3 bữa/ngày/tuần để giảm được số cân nặng như ý:

- Bữa sáng: Ăn 1 bát cháo bột yến mạch và 1 quả trứng luộc cho bữa sáng năng động.

- Bữa trưa:  Thực đơn gồm 1 bát cháo bột yến mạch và 2 quả trứng luộc, có th ăn thêm 1 quả táo để cơ thể đủ dưỡng chất hơn.

- Bữa tối: 1 bát cháo bột yến mạch.

Xen giữa các bữa ăn với thực đơn giảm cân từ bột yến mạch bạn có thể uống thêm nước, ăn thêm dưa chuột hoặc sữa chua không đường để ổn định dạ dày.

viên uống giảm cânNgoài ra, để nâng cao hiệu quả giảm cân trong thời gian ngắn bạn có thể sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ giảm cân chất lượng như viên uống giảm cân Fuji Diet để đạt kết quả hài lòng nhất. Đây là sản phẩm giảm cân hiện đang “cháy hàng” trên thị trường vì độ Hot và công dụng hữu hiệu của nó. Trải nghiệm ngay để kiểm chứng kết quả tuyệt vời từ sự kết hợp giữa thực đơn giảm cân từ bột yến mạch và Fuji Diet.